자다가 움찔하거나 발차기하는 이유

자다가 본인도 모르게 움찔하거나 책상에 엎드려자다가 발차기하는 경험이 있습니다.

 

이렇게 자다가 왜 갑자기 발작하듯 몸이 저절로 움직일까요?

이 증상은 ‘수면놀람증’이라고 부릅니다.

 

사람은 잠들 때 여러단계를 거치며 잠이 들게 되고, 이 단계에 따라 몸의 근육도 서서히 잠들면서 풀어지게 됩니다.

 

그런데 우리 몸이 스트레스 등의 이유로 긴장 상태를 놓지 못하게 되면, 머리는 잠들지만 몸이 잠들지 못해 발작처럼 움직이는 증세를 보이게 됩니다.

주로 피로나, 스트레스가 원인으로 작용하고, 그 외에는 커피 등 카페인을 많이 섭취했거나 취침전 과격한 운동을 했을 때 발생합니다.

 

이러한 증상은 자연스러운 것이며, 그때 그때 컨디션에 따라 나타나는 신체 증상입니다.

다만 이런 현상이 너무 자주 발생하면 수면장애가 될 수 도 있기때문에 전문의의 상담이 필요합니다.