숙취는 왜 생길까요?

술을 마실 때는 한껏 기분좋고 즐거운데 다음 날 숙취는 왜 이렇게 괴로울까요? 이 숙취의 불쾌한 기분은 몸속에서 알코올이 분해되고 생성된 ‘아세트알데히드’라는 물질 때문입니다.

 

이 물질이 어지러움, 구토, 근육통 등의 증상을 가져옵니다.

 

따라서 숙취해소의 가장 큰 포인트는 몸속의 아세트알데히드를 빨리 내보내는 것입니다.

 

한번에 손쉽게 숙취를 해소하는 방법은 없지만, 직접적으로 숙취를 해소하려 한다기보단 숙취로 괴로워진 몸을 덜 괴롭게 도와주는 방식으로 하는 것이 좋습니다.

 

알코올을 분해할 때 가장 많이 소모되는 것이 수분과 당분이기 때문에, 예로부터 꿀물을 많이 먹었고, 배음료처럼 달면서 수분이 많은 음료도 도움이 됩니다.

또한, 아세트알데히드로 알콜이 분해될 때 몸속의 비타민C도 엄청 빠른속도로 소모되기 때문에, 비타민C를 먹는것도 좋습니다.

그리고 수면을 취하면 훨씬 더 빠르게 회복되고, 우리몸의 대장은 계속 장 속 알코올 성분이 남아 있는 분순물의 수분을 흡수하고 있기 때문에 화장실에서 큰 볼일을 봐서 몸밖으로 내보내는 것도 도움이 됩니다.

 

그리고, 얼큰한 국물이 땡기긴 하지만 좋은 해장법은 아니며, 속이 편해지도록 북어국, 콩나물국 등을 먹는 것이 좋습니다.

 

잠, 물, 당분, 비타민C 가 현재까진 최고의 해장법이라 할 수 있습니다.